தஹினி இல்லாமல் ஹம்முஸ் செய்முறை - எளிதான சைவ யோசனை

2023 நூலாசிரியர்: Lynn Laird | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-25 09:57

இந்த ஹம்முஸ் செய்முறைக்கு தஹினி இல்லாமல், இறுதி முடிவை இன்னும் ஆரோக்கியமானதாகவும், சுவையாகவும் மாற்ற, உங்களுக்கு ஒரு மூலப்பொருளாக உச்சரிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், முழு தானியங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை உணவில் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்த்து, இருதய அமைப்பின் சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகின்றன. இந்த ஹம்முஸ் செய்முறையை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் பல வழிகளில் சாப்பிடலாம். ருசியான ப்யூரி சாலட் டிரஸ்ஸிங்காகவும், சாலட் தட்டுடன் செல்ல ஆரோக்கியமான டிப் ஆகவும், சாண்ட்விச்கள், பர்ரிட்டோக்கள் மற்றும் பிடா ரொட்டிகளின் சுவையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சுவையாகவும் அல்லது ஒரு சாஸாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஹம்முஸை நேராக சாப்பிடலாம். ஆனால் முதலில் இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறைக்கான பொருட்களைப் பார்ப்போம்!

விரைவான மற்றும் எளிதான ஹம்முஸ் செய்முறை - பொருட்கள்

- எழுத்துப்பிழை தானியங்கள்

- சுண்டல்

- வெண்ணெய்

- 1/2 முதல் 1 எலுமிச்சை

- சீரகம்

- மிளகுத்தூள்

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கொண்டைக்கடலை

தஹினி செய்முறை இல்லாமல் ஹம்முஸ் - தயாரிப்பு

நீங்கள் உலர்ந்த கொண்டைக்கடலையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை ஒரே இரவில் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்க வேண்டும். எழுத்துப்பிழை தானியங்களுக்கு, 4 மணி நேரம் போதுமானது. இந்த இரண்டு பொருட்களையும் தனித்தனியாக வேகவைக்கவும். எழுத்துப்பிழைக்கு, தொடர்ந்து கிளறி, சுமார் 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் விடவும். தேவைப்பட்டால், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். குளிர்விக்கட்டும். பின்னர் வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை தோலுரித்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன், அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் பிசைந்து கொள்ளவும். மென்மையான பேஸ்டைப் பெறுவது அவசியம். ஹம்முஸுக்கு சேவை செய்வதற்கு முன், சிறிது மிளகுத்தூள் தூவி அலங்கரிக்கலாம். எளிதான மற்றும் விரைவான ஹம்முஸ் செய்முறையைப் பற்றி பேசலாம்!

எளிதான ஹம்முஸ் செய்முறை: மூல காய்கறிகள் தட்டு, பிடா ரொட்டி மற்றும் ஆரோக்கியமான டிப்

உங்கள் விருந்தினர்கள் வருவதற்கு முன்பே இந்த சைவ விருந்தை நீங்கள் தூண்டலாம், ஏனெனில் இது அதிக நேரம் எடுக்காது, குறிப்பாக பதிவு செய்யப்பட்ட கொண்டைக்கடலையைப் பயன்படுத்தும் போது. வெண்ணெய் பழம் இருப்பதால், இந்த வகை ஹம்முஸ் நிறத்தை மாற்றிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் எழுச்சியூட்டும் யோசனைகளை கீழே காணலாம்.

ஹம்முஸுடன் சைவ சாண்ட்விச்களை உருவாக்குங்கள்

விரைவான மற்றும் எளிதான ஹம்முஸ் செய்முறை

செய்முறை மூல: zdravjivot.org