பொருளடக்கம்:

சைவ ரெசிபி வீழ்ச்சி - 30 நிமிடத்தில் 5 விரைவான யோசனைகள்
சைவ ரெசிபி வீழ்ச்சி - 30 நிமிடத்தில் 5 விரைவான யோசனைகள்

வீடியோ: சைவ ரெசிபி வீழ்ச்சி - 30 நிமிடத்தில் 5 விரைவான யோசனைகள்

வீடியோ: சைவ ரெசிபி வீழ்ச்சி - 30 நிமிடத்தில் 5 விரைவான யோசனைகள்
வீடியோ: 10 நிமிடங்கள் சூஜி செய்முறை | எளிதான சிற்றுண்டி செய்முறை | சூஜி நாஷ்டா செய்முறை | ரவா நஷ்டா | பாபா உணவு ஆர்ஆர்சி 2023, செப்டம்பர்
Anonim
இலையுதிர் சைவ-செய்முறை மாசிடோனியா காய்கறிகள் காளான்கள்
இலையுதிர் சைவ-செய்முறை மாசிடோனியா காய்கறிகள் காளான்கள்

சைவ உணவு முக்கியமாக காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் நீங்கள் பால் பொருட்கள் மற்றும் மீன்களையும் சாப்பிடலாம். சிறந்த வழக்கு - ஒரு சைவ செய்முறையின் பொருட்கள் வெப்பத்தை முடிந்தவரை குறைவாகவே கருதுகின்றன, இதனால் அவை மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காது. இது சம்பந்தமாக, சைவ வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற 5 எளிய மற்றும் விரைவான இலையுதிர் கால சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்காக நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொன்றிற்கான தயாரிப்பு நேரம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் முடிவுகள் உங்கள் வாயை நீராக்குகின்றன.

30 நிமிடங்களில் சைவ செய்முறையை வீழ்த்தவும் - தக்காளி பாலாடைக்கட்டி கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது

தக்காளி அடைத்த சீஸ் அடுப்பு சைவ-இலையுதிர் செய்முறை
தக்காளி அடைத்த சீஸ் அடுப்பு சைவ-இலையுதிர் செய்முறை

அடைத்த தக்காளியை சாலட் அல்லது குளிர் பசியாக சாப்பிடுவதைத் தவிர, அவற்றை அடுப்பில் சமைக்கலாம். இந்த எளிய மற்றும் சுவையான சைவ செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே. தக்காளியை கோர் செய்து, சீஸ் தட்டி, இறுதியாக நறுக்கிய அல்லது பிசைந்த பூண்டுடன் கலக்கவும். நீங்கள் ஒரு சில கீரை இலைகள் மற்றும் ஒரு சிறிய வோக்கோசு ஆகியவற்றை கலவையில் சேர்க்கலாம். தக்காளியை நிரப்பி 200-220 ° C க்கு 10-15 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும் *.

* தக்காளி வகை மற்றும் சீஸ் வகையைப் பொறுத்து சமையல் நேரம் மாறுபடலாம்

அனைத்து பருவங்களுக்கும் சைவ உணவு வகைகளில் தக்காளி ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்

வகைகள் தக்காளி மூலப்பொருள் சைவ சமையல் இலையுதிர் காலம்
வகைகள் தக்காளி மூலப்பொருள் சைவ சமையல் இலையுதிர் காலம்

எளிதான சைவ ரெசிபி - க uda டா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் வேகவைத்த தக்காளி

இலையுதிர் சைவ ரெசிபி தக்காளி மற்றும் அடுப்பு சீஸ் ஆகியவற்றை அடைத்தது
இலையுதிர் சைவ ரெசிபி தக்காளி மற்றும் அடுப்பு சீஸ் ஆகியவற்றை அடைத்தது

செய்முறையின் மாறுபாடு: சீஸ் உடன் ஒரு வகையான சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி கிராடின் முயற்சிக்கவும்

விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை சீமை சுரைக்காய் தக்காளி கிராடின்
விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை சீமை சுரைக்காய் தக்காளி கிராடின்

வீழ்ச்சி சைவ ரெசிபி - காளான் குண்டு

விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை குண்டு காளான் வெங்காயம்
விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை குண்டு காளான் வெங்காயம்

தேவையான பொருட்கள்

1 கிலோ காளான்கள்

60 மில்லி (1/4 கப்) ஆலிவ் எண்ணெய்

பூண்டு 3 கிராம்பு

3 சிறிய வெங்காயம்

80 மில்லி (1/3 டீஸ்பூன்) உலர் வெள்ளை ஒயின்

1/2 கப் (125 மில்லி) காய்கறி குழம்பு

2 தேக்கரண்டி பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு

நறுக்கிய வோக்கோசு 2 தேக்கரண்டி

உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு

2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்

காளான்கள் பெரும்பாலும் "காய்கறி இறைச்சி" என்று அழைக்கப்படுகின்றன

காளான் குண்டுடன் விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை
காளான் குண்டுடன் விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை

தயாரிப்பு:

காளான்களை சுத்தம் செய்து, அவற்றை காலாண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு பெரிய வாணலியில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். சுமார் 5 நிமிடங்கள் காளான்களை வதக்கி, நறுக்கிய வெங்காயத்தை சேர்க்கவும். 2-3 நிமிடங்களில் பூண்டு சேர்த்து 1 நிமிடம் கழித்து மது மற்றும் குழம்பில் ஊற்றவும். வெப்பநிலையை குறைத்து 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். தேவைப்பட்டால், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு (அவை அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சிவிடும்). வோக்கோசு, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பருவம். வெண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

ரோஸ்மேரியுடன் வறுத்த காளான்கள் - ஒரு சூப்பர் ஈஸி சைவ செய்முறை

விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை, காளான்கள், அடுப்பு, ரோஸ்மேரி
விரைவான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை, காளான்கள், அடுப்பு, ரோஸ்மேரி

வீழ்ச்சி சைவ செய்முறை - கேரட் மற்றும் பர்மேஸனுடன் ரிசோ பாஸ்தா

இலையுதிர்-சைவ-செய்முறை ஒரிசோ பாஸ்தா விரைவாக தயார்
இலையுதிர்-சைவ-செய்முறை ஒரிசோ பாஸ்தா விரைவாக தயார்

தேவையான பொருட்கள்

3 கேரட்

1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்

தக்காளி கூழ் 4 தேக்கரண்டி

200 கிராம் ரிசோ பாஸ்தா (ஓர்சோ, ரிசோனி, ரிசெட்டி)

400 மில்லி காய்கறி குழம்பு

பூண்டு 1 கிராம்பு

60 கிராம் அரைத்த பார்மேசன்

1 வெங்காயம்

ரோஸ்மேரி, உப்பு

தக்காளி மற்றும் கேரட்டுடன் பாஸ்தா - தயாரிப்பு:

இலையுதிர் சைவ-செய்முறை ஒரிசோ பாஸ்தா தக்காளி பர்மேசன்
இலையுதிர் சைவ-செய்முறை ஒரிசோ பாஸ்தா தக்காளி பர்மேசன்

ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை ஒரு சாட் பான் அல்லது வாணலியில் உருக்கி, நறுக்கிய வெங்காயத்தை சுமார் 1 நிமிடம் வறுக்கவும். பிழிந்த பூண்டு மற்றும் அரைத்த கேரட் சேர்த்து சுமார் 5 நிமிடங்கள் நன்கு கிளறவும். இறுதியில், தக்காளி கூழ் சேர்க்கவும். தொகுப்பு அறிவுறுத்தல்களின்படி காய்கறி குழம்பில் ஓர்சோ பாஸ்தாவை வேகவைத்து, சிறிது உப்பு சேர்த்து நன்கு வடிகட்டவும். இன்னும் சூடான சாட் பாத்திரத்தில் இரண்டையும் நன்றாக கலந்து, தட்டுகளில் பரிமாறவும், ஒவ்வொரு பகுதியிலும் பார்மேசனை அரைக்கவும்.

விரைவான மற்றும் சுவையான சைவ செய்முறை - கிரீம் காலிஃபிளவர்

புதிய கிரீம் காலிஃபிளவர் கொண்ட விரைவான சைவ-இலையுதிர் செய்முறை
புதிய கிரீம் காலிஃபிளவர் கொண்ட விரைவான சைவ-இலையுதிர் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்:

1 கிலோ காலிஃபிளவர்

2 கிராம்பு பூண்டு

50 மில்லி. பால்

200 மில்லி. creme fraiche

வோக்கோசு

3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்

கருமிளகு

உப்பு

வைட்டமின் சி நிரம்பிய காலிஃபிளவர் - எந்த வீழ்ச்சி அல்லது குளிர்கால சைவ செய்முறைக்கு அத்தியாவசிய காய்கறி

காலிஃபிளவர்- குறைந்த கலோரி காய்கறி சைவ-வீழ்ச்சி செய்முறை
காலிஃபிளவர்- குறைந்த கலோரி காய்கறி சைவ-வீழ்ச்சி செய்முறை

கிரீம் உடன் காலிஃபிளவர் அவு கிராடின் - 30 நிமிடங்களில் ஒரு சைவ செய்முறை

விரைவான வீழ்ச்சி சைவ ரெசிபி காலிஃபிளவர் அவு கிராடின் கிரீம்
விரைவான வீழ்ச்சி சைவ ரெசிபி காலிஃபிளவர் அவு கிராடின் கிரீம்

காலிஃபிளவர் டாப்ஸை 10 நிமிடம் வேகவைக்கவும் (அவை சற்று நொறுங்கியதாக இருக்க வேண்டும்). ஒரு அடுப்பு டிஷ் கீழே நன்றாக கிரீஸ் மற்றும் வடிகட்டிய காலிஃபிளவர் ஏற்பாடு. பூண்டு, வோக்கோசு, மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்த்து பருவம் மற்றும் கிரீம் மற்றும் பாலில் ஊற்றவும். சுட்டுக்கொள்ளவும், 15 நிமிடங்கள் பழுப்பு நிறமாகவும் விடவும்.

இந்த ஆரோக்கியமான சைவ செய்முறையின் மாறுபாடுகள் - காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி அல்லது க்ரீம் செய்யப்பட்ட கூனைப்பூக்கள்

இலையுதிர் சைவ-செய்முறை காலிஃபிளவர் கூனைப்பூக்கள் ப்ரோக்கோலி கிரீம்
இலையுதிர் சைவ-செய்முறை காலிஃபிளவர் கூனைப்பூக்கள் ப்ரோக்கோலி கிரீம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் விரைவான சைவ ரெசிபி- சிவப்பு மிளகுடன் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி

ஆரோக்கியமான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை ப்ரோக்கோலி சிவப்பு மிளகு
ஆரோக்கியமான வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை ப்ரோக்கோலி சிவப்பு மிளகு

500 கிராம் ப்ரோக்கோலி

2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

1 தேக்கரண்டி தேன்

சோயா சாஸ் 2 தேக்கரண்டி

1 சிவப்பு மிளகு

1 தேக்கரண்டி எள்

சூப்பர் ஆரோக்கியமான ப்ரோக்கோலி - அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறி

ப்ரோக்கோலி-சரியான மூலப்பொருள் எந்த சைவ-வீழ்ச்சி செய்முறையும்
ப்ரோக்கோலி-சரியான மூலப்பொருள் எந்த சைவ-வீழ்ச்சி செய்முறையும்

தயாரிப்பு:

3-4 நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் ப்ரோக்கோலியை வேகவைக்கவும் (சற்று நொறுங்க விடவும்). தேன், நறுக்கிய மிளகு மற்றும் சோயா சாஸுடன் எண்ணெயை கலக்கவும். ப்ரோக்கோலியை ஒரு அடுப்பு டிஷ் வைக்கவும், மீதமுள்ள பொருட்கள் மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் பழுப்பு சேர்க்கவும். எலுமிச்சை துண்டுகளுடன் குளிர்ந்த பரிமாறவும் (விரும்பினால்).

வீழ்ச்சி ஆப்பிள் இனிப்புகளுக்கான எங்கள் யோசனைகளையும் பாருங்கள்!

எந்த வீழ்ச்சி சைவ செய்முறைக்கும் ஆரோக்கியமான மூலப்பொருள் யோசனைகள்

சுவையான ஆரோக்கியமான இலையுதிர் பொருட்கள் சைவ-செய்முறை
சுவையான ஆரோக்கியமான இலையுதிர் பொருட்கள் சைவ-செய்முறை

அன்றாட தேவைகளை விளக்கும் சைவ உணவு பிரமிடு

வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை அடிப்படை உணவு பிரமிடு
வீழ்ச்சி சைவ-செய்முறை அடிப்படை உணவு பிரமிடு

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: